Nhật Ký Mẹ Bầu Loading

Táo Bón Khi Mang Thai, Nỗi Ám Ảnh Của Các Mẹ Bầu

Chắc hẳn trong thời gian mang thai các mẹ bầu đã trải qua nỗi ám ảnh khi bị mắc chứng táo bón, thường thì hay xảy ra vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Chứng táo bón thường mới bị khi mang thai hoặc trước đó các mẹ đã bị nhưng khi mang thai thì nặng hơn dẫn đến cơ thể mệt mỏi,bụng hay đau và  khó chịu, muốn tống “chúng” ra hết khỏi bụng mình nhưng ngồi mãi trong phòng vệ sinh mà không tài nào đi được.

Vậy Táo Bón Là Như Thế Nào ? 

Táo bón là tình trạng khi chúng ta đi “ tiêu “ cực kỳ khó khăn và không thường xuyên ( thường thì ít hơn 3 lần trong 1 tuần), khi đi thì thường gặp phải các trường hợp phân bón thành cục, lắt nhắt không được trôi chảy, ngồi mãi mà vẫn không ra hết, đôi khi còn cảm giác phân còn dính lại gây vướng và tắc ở vùng hậu môn. Nếu nặng thì khi đi tiêu sẽ kèm theo máu, và dính các chât nhầy ở đại tràng và trực tràng.

Nguyên Nhân Dẫn Đến Chứng Táo Bón Khi Mang Thai

Uống Nhiều Thuốc Sắt :

Khi mang thai, hầu hết các bác sĩ đều kê đơn cho các mẹ uống thuốc sắt để phòng ngừa bị thiếu máu trong thai kỳ, chất Sắt giúp cơ thể vận chuyển oxy trong máu được tốt hơn, cung cấp đầy đủ máu để nuôi dưỡng cơ thể và thai nhi. Vì thế khi mang thai sẽ cần lượng sắt gấp đôi hơn khi bình thường. nhưng để hấp thụ được một lượng lớn những khoáng chất đầy đủ trong viên sắt thì các mẹ phải uống thật nhiều nước, tuy nhiên điều đó không phải ai cũng có thể đáp ứng, và khi các khoáng chất này không được hấp thụ hết vào cơ thể sẽ phải ra ngoài là phần thừa của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Chế Độ Ăn Uống :

Thời gian mang thai các mẹ thường ăn uống thất thường, uống ít nước và bên cạnh đó là các thực phẩm có khả năng giúp bệnh táo bón nặng thêm như sữa, thịt đỏ, phô mai, chất béo, nhiều mẹ bầu còn uống cà phê, và các thức ăn nhanh chiên giòn. Những thực phẩm trên đa số không chứa nhiều chất xơ nên dẫn đến chứng táo bón.

Do các chị em thích ăn thực phẩm chiên giòn như gà rán, khoai tây chiên, mực chiên giòn, chả giò … những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Cho rằng thức ăn luộc, hấp thì nó nhạt miệng quá và không kích thích được vị giác nên đã tìm đến các loại thức ăn chiên giòn. Tuy nó là loại thức ăn thích thú hấp dẫn kích thích chị em phụ nữ, nhưng phần lớn chúng lại là nguyên nhân gây triệu chứng táo bón đó các mẹ à. Vì đa phần những thực phẩm nhiều dầu mỡ và chiên rán thì nó đã bị biến chất và không giữ lại hương vị cũng như là chất dinh dưỡng ban đầu so với luộc và hấp.

Ít Vận Động

Hầu hết bà bầu nghĩ rằng mình có thai thì không nên vận động gì cả, chỉ nằm nghĩ ngơi rồi ngồi nghe nhạc hay xem phim thư giãn thôi. Đó là cách nghĩ sai lầm rồi các mẹ à. Do mệt mỏi và ốm nghén khi mang thai cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu ít vận động cũng gây nên chứng táo bón ở bà bầu đó ạ.

Chúng ta hãy xây dựng lối sống khoẻ mạnh trong quá trình mang thai chứ. Bằng việc chị em chúng mình nên đi bộ nhẹ nhàng, mỗi buổi sáng dậy sớm hít thở sâu không khí trong lòng và tham gia các khoá học yoga dành cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, không nằm quá nhiều và không ngồi quá lâu.

Sự Phát Triền Của Thai Nhi

Con yêu trong bụng mẹ càng ngày sẽ càng tiến triển và tử cung cũng tăng kích thước chèn ép các cơ quan quanh cổ bụng. Nó áp lực lên vùng chậu của mẹ, kết hợp với các cơ sàn chậu giãn, ruột và trực tràng bị nén lại, không còn khoảng trống trong bụng khiến chuyển động trong ruột càng khó khăn để đào thải ra. Những điều đó dễ gây táo bón cho bà bầu.

Vậy Táo Bón Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi ?

 

Táo bón nỗi ám ảnh và lo sợ của chị em. Khi đó, chúng ta đi vệ sinh trở nên khó, rất muốn tống khỏi nhưng lại không được. Ôi! Bực mình không chịu được. Lúc này, mồ hôi mồ kê nhễ nhãi trên gương mặt chúng ta kèm theo sự khó chịu và nhăn nhó. Có đúng vậy không mẹ ơi!

Chính vì những điều trên, bà bầu thường cố dùng sức lực để rặn. Điều này không tốt tý nào cả! Nó sẽ dễ khiến đi tiêu kèm theo máu, dễ bị lòi trĩ… Thậm chí dẫn đến sẩy thai nữa.

Đa số chị em bầu bị táo bón khiến người mẹ thiếu hụt chất dinh dưỡng, người mệt mỏi, da xanh xao… Do chất thải và khí đọng lại trong ruột gây khó chịu, đầy bụng, đầy hơi… dẫn đến việc mẹ bầu cảm thấy chán ăn, không muốn ăn bất cứ thứ gì. Vì cứ ăn gì vào là cảm thấy căng tức bụng. Điều này ảnh hưởng và có nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai trong bụng người mẹ.

Táo bón còn là nguyên nhân tích tụ độc tố trong ruột già sẽ ảnh hưởng tới em bé của bạn.

Bệnh táo bón không những gây nguy hiểm cho mẹ và cả bé. Nó dẫn đến bệnh trĩ cho các bà bầu nếu không kịp thời chữa trị và khắc phục.

Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị Chứng Táo Bón Ở Mẹ Bầu

Nên uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 – 2,5l mỗi ngày. Uống nhiều nước hơn so với lúc chưa mang thai. Trước khi vệ sinh, bạn hãy uống một cốc nước. Trong quá trình đi, nếu như không thể đi được. Bạn hãy thử massage quanh rốn, tuy nhiên tuyệt đối không được massage đối với thai phụ dưới 3 tháng. Làm như vậy sẽ kích thích được ruột đào thải ra dễ dàng. Mẹ bầu ơi! Chúng ta hãy thử xem. Tuyệt đối, không được cố rặn.

Mỗi buổi sáng, trước khi đánh răng mẹ nên uống 1 cốc nước ấm và trước khi đủ, các bạn uống cốc sữa ấm. Điều này, rất tốt cho nhuận tràng sẽ cải thiện tình trạng táo bón. Ngoài ra, sữa ấm giúp ta ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cần bổ sung các loại rau quả trái cây tươi giàu chất xơ. Có thể kể đến là rau lang, cà rốt, bí đỏ, cam, họ nhà đậu, khoai lang và đu đủ chín ( không phải là đu đủ xanh hoặc chưa chín) … Những thực phẩm kể trên rất tốt cho tiêu hoá. Mẹ bầu cần lưu ý.

Ăn sữa chua là loại thức ăn được nhiều người ưa chuộng. Không cần phải nói nhiều, nó chứa nhiều vitamin B2, B12, kali … và chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá giúp làm dịu hệ tiêu hoá, điều hoà nhu động ruột, …

Khi mắc vệ sinh cần phải đi ngay, chứ đừng nhịn mà gây ảnh hưởng xấu. Nếu bị táo bón nặng, các mẹ hãy thử bôi dầu dừa nguyên chất quanh vùng hậu môn, yên tâm không sao đâu ạ.

Tránh uống bia rượu, cà phê và chất cồn. Thay vào đó, chúng ta nên uống nước ép trái cây, nên nhớ là mua về ép uống đừng nên uống nước ép đóng hộp.

Rau diếp cá là thần dược để chữa táo bón. Nếu các bạn không ăn sống được thì hãy lấy 10 gram rau diếp cá đun nước sôi uống hằng ngày thay nước trà cũng tốt đó.

Đi bộ là một môn thể dục có rất nhiều lợi ích, những mẹ bầu nên đi bộ thường xuyên, tránh làm việc căng thẳng , mệt mỏi. Hãy cùng chồng yêu của bạn dạo phố ở công viên hít thở không khí trong lành. Nó cũng giúp bạn cải thiện được hệ tiêu hoá tốt.

Có Được Dùng Thuốc Khi Táo Bón Trong Thời Kỳ Mang Thai

Thông thường khi bi chứng táo bón, người bình thường hay  sử dụng thuốc thụt hậu môn như là một phương pháp chữa cháy tốt nhất.

Thế nhưng đối với các mẹ bầu thì phương án này không khả thi chút nào đâu đấy. Vì như một số bác sĩ khuyên rằng trong thuốc không may có chứa các chất cực kỳ độc hại cho thai nhi vì thế việc tự ý dùng thuốc khi bị táo bón có thể dẫn đến những kết quả nghiêm trọng mà chúng ta không thể lường trước như xảy thai hoặc thai nhi bị dị tật.

Cách tốt nhất trong trường hợp này là chúng ta hãy cố gắng thay đổi chế độ dinh dưỡng,uống thật nhiều nước, thường xuyên vận động đi bộ nhẹ nhàng, và cũng không quên đi khám định kỳ để được các bác sĩ tư vấn và kê đơn các loại thuốc trị táo bón cho an toàn và hiệu quả.

Táo Bón Khi Mang Thai Có Nên Rặn

Ai từng trải qua chứng táo bón đều hiểu được cảm giác muốn gồng mình để tống hết ” chất thải ” ra ngoài từ hậu môn, và hành động như vậy được gọi chung là ” Rặn “.

Người bình thường khi bị chứng táo bón ” Rặn “ đã rất nguy hiểm, hành động này vừa gây tổn thương vùng  trực tràng mà còn nặng hơn có nguy cơ bị rách hậu môn, đi ngoài ra máu, gây ngứa và viêm loét vùng kín. Vậy khi các mẹ đang mang thai thì chuyện ” Rặn ” khi bị táo bón là điều còn nguy hiểm hơn rất nhiều lần.

Vì khi đó sẽ gây kích thích các cơn co gãn của vùng tử cung, có thể dẫn đến việc bị sẩy thai ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, có thể gây ra các bệnh như người bình thường đã được nói ở trên.

Cách tốt nhất để tránh tình trạng ” Rặn ” khi bị táo bón là các mẹ hãy thật sự bình tĩnh, không cố gắng gồng mình vào lúc đó, hít thở thật sâu. Đi ra ngoài uống 1 cốc nước đầy, sau đó đi bộ vài vòng và khi nào thấy muốn đi ” tiêu ” thì lại vào phòng vệ sinh. Sau đó hãy cùng thực hiện và làm theo các thay đổi chế độ ăn uống cũng như các cách điều trị và phòng ngừa mà Nhật Ký Mẹ Bầu đã chia sẽ ở bài này.

Chúc các mẹ sẽ xóa tan được chứng táo bón khó chịu này càng sớm càng tốt nhé!!

 

(Visited 51 times, 2 visits today)
nhatkymebau
tuanminh2511@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.