Một trong những vấn đề khiến mẹ bỉm lo lắng nhất là rụng tóc sau sinh. Tuy không phải hiếm gặp nhưng tình trạng này kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và tâm lý mẹ bỉm. Những loại nước sau đây sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng vấn đề này.
Mục Lục Bài Viết
Rụng tóc sau sinh uống gì? Nên bổ sung vitamin B7
Vitamin B7 còn được gọi là vitamin H hay Biotin, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mái tóc chắc khỏe, suôn mượt và óng ả. Nếu thiếu hụt loại vitamin này, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ ngày một nghiêm trọng hơn, thậm chí là những vấn đề khác về da đầu.
Để cải thiện nhanh rụng tóc sau sinh, mẹ bỉm cần tăng cường vitamin B7 trong chế độ ăn với những thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, ngũ cốc, thịt nạc,… Ngoài ra, bổ sung vitamin B7 bằng đường uống cũng đem lại hiệu quả điều trị rụng tóc cao, kích thích tóc mọc nhanh, nhiều và dày hơn.
Điều trị rụng tóc sau sinh hãy uống vitamin D
Nhiều người nghĩ rằng vitamin D chỉ có tác dụng với hệ xương khớp, tăng cường hấp thụ canxi. Nhưng thực tế, vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc điều trị rụng tóc sau sinh đấy.
Theo các chuyên gia, khi thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh thành từng mảng, tóc rụng nhiều và liên tục rất khó kiểm soát. Nguyên nhân là vì đây là dưỡng chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy nang tóc phát triển khỏe mạnh nên khi thiếu, chân tóc yếu dần, dễ rụng và rụng nhiều.
Thực tế, việc bổ sung vitamin D không khó như bạn nghĩ. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tắm nắng 30 phút trong khoảng từ 6h đến 9h sáng là đủ để cung cấp lượng vitamin D cần thiết trong ngày. Khi bị rụng tóc sau sinh nhiều, mẹ bỉm cũng có thể chọn bổ sung vitamin D bằng cách uống thực phẩm chức năng bổ sung.
Vitamin E rất cần cho mái tóc
Không chỉ có hiệu quả đối với làn da mà loại vitamin này cũng cực kỳ quan trọng với mái tóc, độ chắc khỏe của tóc. Một nghiên cứu khoa học công khai cho hay, thiếu hụt vitamin E cần thiết là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh từng mảng, nang tóc yếu, không đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe.
Vitamin E có rất nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, rau xanh, dầu thực vật, các loại hạt, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, dầu oliu,.. Ngoài thức ăn, bạn cũng có thể uống viên uống bổ sung vitamin E dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để điều trị chứng rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất.
Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Hãy bổ sung kẽm
Tuy chỉ là nguyên tố vi lượng cần rất ít mỗi ngày nhưng nếu thiếu đi kẽm, cơ thể rất dễ mắc bệnh, sức đề kháng suy giảm và đặc biệt, nang tóc yếu dần, khô xơ. Kẽm là một trong những khoáng chất hình thành nên tế bào tóc nên khi thiếu hụt sẽ làm sợi tóc mỏng, dễ gãy, rụng nhiều.
Mẹ bầu sau sinh là đối tượng thường xuyên thiếu kẽm nhất. Vì vậy, để hạn chế rụng tóc sau sinh, bạn nên bổ sung kẽm nhiều hơn mỗi ngày. Nạp kẽm bằng thực phẩm rất tốt nhưng nếu muốn uống bổ sung kẽm, hãy nhớ tham khảo ý kiến từ bác sĩ có chuyên môn.
Bạn có thể tham khảo thêm: Hướng dẫn cho mẹ các cách làm trắng da tự nhiên cực kỳ đơn giản
Hà thủ ô – “Thần dược” cho mái tóc
Từ nhiều đời này, hà thủ ô là loại dược liệu được đồn đoán là tốt cho mái tóc nhất. Trong Đông ý cũng có nêu, hà thủ ô nhiều dưỡng chất, dưỡng đen mượt và kích thích mọc tóc nhiều, chắc khỏe.
Đối với những mẹ bỉm bị rụng tóc sau sinh nhưng đang cho con bú thì đây cũng là loại nước lành tính, không gây tác dụng phụ nguy hiểm đến sức khỏe của bé. Mỗi ngày, bạn dùng hà thủ ô nấu cùng đậu đen đến khi thấy đậu chín mềm, chắt nước uống trong ngày một thời gian sẽ thấy tóc cải thiện đáng kể, dày mượt, đen dài bất ngờ.
Uống trà xanh chữa rụng tóc sau sinh
Một trong những thức uống tốt cho sức khỏe, cải thiện nhanh chóng hiện tượng rụng tóc sau sinh là nước trà xanh. Các chuyên gia cho hay, thành phần dinh dưỡng trong trà xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa, tăng độ chắc khỏe của nang tóc, đẩy nhanh quá trình mọc tóc.
Mẹ bỉm bị rụng tóc sau sinh muốn cải thiện có thể dùng lá trà xanh nấu nước uống hàng ngày. Ngoài ra, nước trà xanh để gội đầu cũng làm sạch tóc hiệu quả, dưỡng tóc khỏe đẹp từ trong ra ngoài đấy.
Đối với những mẹ bỉm thường bị mất ngủ khi uống trà xanh thì không nên dùng thức uống này vào buổi tối, thay vào đó, hãy uống trà xanh vào sáng sớm để tăng mức độ tỉnh táo.
Qua những thông tin trên đây, Nhật ký mẹ bầu hy vọng có thể giúp bạn đọc cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc sau sinh. Với bất cứ cách chữa rụng tóc nào, bạn cũng cần kiên trì thực hiện để đón nhận hiệu quả tuyệt vời như mong muốn.
