Nhật Ký Mẹ Bầu Loading

Những Điều Các Mom Cần “Kiêng Kỵ” Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ

Theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe sinh sản thì 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn cực kì nhạy cảm. Nó không chỉ là giai đoạn thai nhi tăng trưởng với tốc độ vượt bậc mà còn là thời kì mà mẹ bầu cảm thấy nặng nề hơn, khó khăn trong đi lại và sinh hoạt… Vì thế bất cứ vấn đề sức khỏe, những tác động từ bên ngoài mẹ bầu gặp phải đều hưởng không nhỏ đến trẻ.

Những đặc trưng cơ thể mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ

Tháng thứ 7 của thai kỳ :

Sức khỏe yếu dần

suc khoe me bau yeu dan

Cơ thể mẹ xuất hiện những cơn thở ngắn và mẹ thèm ăn nhiều hơn. Các bác sĩ khuyên, việc mẹ cần làm là lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, có thể tham gia lớp học tiền sản để có kiến thức về mang thai và sinh nở. Dành thời gian nghỉ ngơi thư giản, không để cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng. Thay vào đó các mom hãy đi bộ nhẹ nhàng để sau này dễ sinh nở.

Xuất hiện các vết rạn da

ran da khi mang thai

Lúc này khi làn da của các mom đã dần căng ra vì sự phát triển của thai nhi thì có thể bắt đầu thấy những vệt màu hồng hoặc màu đỏ nhẹ trên bung. Đó được gọi là các vết rạn da. Lưu ý rằng không có loại kem bôi nào có khả năng chữa những vết rạn da này đâu nhé. Chúng ta chỉ có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẫm hoặc dầu dừa để có thể làm giảm khô ngứa ở các vết rạn.

Sưng phù bàn chân và bàn tay

sung phu tay chan khi mang thai

Có đến 75% phụ nữ khi mang thai đến tháng thứ 7 hoặc sớm hơn đều bị sưng phù bàn chân hoặc mắt cá chân. Một số người còn phù cả bàn tay, nhưng tình trạng sưng phù ở tay chân sẽ không gây hại nhiều và sẽ tự biến mất sau khi sinh nên chúng ta cũng không nên quá lo lắng nhé.

Đi tiểu nhiều hơn

Điều lưu ý cuối cùng của tháng này là trọng lượng của thai nhi gây sức ép lên bàng quang nên dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều lần trong ngày.

Tháng thứ 8 của thai kỳ

Thường xuyên bị chuột rút chân

chuot rut khi mang thai

Đến tháng này thì chắc hẳn bụng của chúng ta đã to lên nhiều rồi đúng không? Đột nhiên cảm thấy một cơn đau co thắt ở bắp chân, mông và có khi ở khớp háng ( Không hiêu sao lại đau hơn khi vào ban đêm khi ngủ ). Có các ý kiến cho rằng tình trạng trên là do sự thiếu hụt của canxi và magie trong chế độ ăn uống. Trong lần khám thai tới chúng ta hãy tham khảo ý kiến bác sĩ thêm để có thể bổ sung thêm lượng canxi cho cơ thể.

Khả năng bị táo bón cao

tao-bon-noi-am-anh-cua-cac-me-bau

Khi tử cung của chúng ta càng lớn thì khi đó ruột sẽ bị kẹp lại, làm cho chúng hoạt động chậm chạp và không liên tục. Vì thế hãy cố gắng tăng cường các chất lỏng và chất xơ cũng như các chế phẩm sinh học ( chúng ta có thể tìm thấy trong những hủ sữa chua). Bên cạnh đó là kết hợp vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga

Ngứa vùng bụng

ngua vung bung khi mang thai

Bụng bầu hiên tại sẽ ngày càng ngứa hơn, bởi vì da bị kéo căng và khô lại. Lưu ý các mom đừng nên gãi mạnh gây trầy da và ảnh hưởng đến thai nhi.Có thể sử dụng các loại kem dưỡng da chống ngứa cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.

Khó ngủ vào ban đêm

Với sự thay đổi của nội tiết tố da, cũng như là việc đi vệ sinh nhiều, chuột rút đau ở chân vào ban đêm, cộng với chiếc bụng to cồng kềnh thì việc khó ngủ hoặc hay bị thức giấc là điều hoàn toàn dễ hiểu phải không? Theo khảo sát thì có đến 80% các mẹ bầu đều gặp tình trạng khó ngủ vào các tháng cuối của tam cá nguyệt thứ 3 này. Các mẹ bầu hãy thử tắm nước ấm và uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ thử xem. Tránh tập thể dục cũng như là ăn vặt khi gần giờ đi ngủ để cơ thể được thả lõng cho giấc ngủ.

Hãy thử đọc một cuốn sách, nghe những bản nhạc giao hưởng nhẹ nhàng cho đến khi buồn ngủ. Và hãy suy nghĩ thật tích cực rằng mất ngủ thời gian này biết đâu là 1 thử thách và 1 thói quen để sắp tới chúng ta có khi thức khuya khi các bé ra đời nhé.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân khi mang thai

suy gian tinh mach o chan khi mang thai

Một số chị em sẽ bị mắc phải chứng bệnh này trong thời kỳ mang thai, các mạch máu nối lên trông thật đáng sợ và xấu xí phải không nào ( đôi khi còn gây ra một chút đau đớn và thật khó chịu). Nhưng cũng đừng quá lo lắng nhé các mẹ bầu, chúng ta cũng có những cách khắc phục đấy :

_ Uống thật nhiều nước vào mỗi ngày, vì khi đó những lợi ích của nước sẽ giúp các vùng da bị giãn tĩnh mạch nhỏ lại, giúp chúng ta bớt đau đớn cũng nhu sự khó chịu mà căn bệnh này gây ra.

_ Nếu trong trường hợp chúng ta đang tăng cân trong thời kỳ này thì hãy cố gắng điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cũng như là tập thể dục nhẹ nhàng để có thể vừa lấy lại đc vóc dáng, vừa có thể đẩy lùi được căn bệnh này. Việc tăng cân liên tục này nếu không kiểm soát sẽ làm cho đôi chân của chúng tả khó có thể tránh khỏi suy giãn tĩnh mạch và thậm chí là sẽ đeo bám chúng ta đến lúc sau khi sinh đấy.

_ Tuyệt đối không được cào hay gãi vùng chân bị suy giãn tĩnh mạch, có thể sử dụng các loại kem bôi điều trị suy giãn tĩnh mạch để hạn chế ngứa ngáy cũng như khó chịu tại vùng bị bệnh.

Lưu ý : Thông thường  suy giãn tĩnh mạch ở bà bầu đều có dấu hiệu giảm hoặc mất hẳn sau khi sinh một vài tháng. Vì vậy, chúng tà cũng một phần nào yên tâm rồi.

Rốn bắt đầu lồi ra 

ron loi ra khi mang thai

Lúc này thì bụng đã bắt đầu lớn dần lên và đẩy mọi thứ ra khỏi vị trí ban đầu rồi đấy. Khi đó rốn của chúng ta đã bị bật ra và có thể bị “lộ hàng” khi chúng ta mặc những chiếc đầm bầu mỏng manh đấy nhé. Và xin chia buồn với các mẹ là chúng ta chưa tìm ra được biện pháp nào hữu ích cho vấn đề này, và tất nhiên mọi thứ sẽ lại đâu vào đấy trong vài tháng sau khi chúng ta sinh mà thôi.

Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ

dau lung khi mang thai

Trọng tâm dịch chuyển từ phía sau lưng sang bụng nên đặt rất nhiều áp lực và đau lên phần lưng dưới. Cũng có nhiều phương pháp để giúp các mẹ bầu chữa trị chứng đau lưng này : Tránh ngồi lâu 1 chỗ vì như thế sẽ làm cho lưng của chúng ta bị tổn thương thêm, hãy nghỉ ngơi cho thật thoải mái và vươn mình, đi bộ nhẹ nhàng.

Ngực mẹ rỉ sữa non 

Càng đến ngày sinh vào ba tháng cuối này, ngực của mẹ bầu có thể sẽ rỉ những giọt sữa non màu vàng. Có thể sẽ chỉ bị rỉ ra nhiều nhất là vài giọt nhưng nếu điều đó gây cho chúng ta sự khó chịu thì vẫn còn có cách giải quyết đó là mang miếng lót sữa.

Tháng thứ 9 của thai kỳ

thang 9 cua thai ky

Vào tháng cuối này thì có thể chúng ta sẽ có các đầy đủ triệu chứng của tháng 7 và tháng 8 như đã nói ở trên.

Bên cạnh đó là chắc hẳn các mẹ sẽ cảm thấy vừa vui và vừa lo lắng vì chúng ta đã trải qua những tháng thai kỳ mệt mỏi, sắp sửa chuẩn bị chào đón con yêu của mình ra đời.
– Tháng này bạn sẽ trải qua nhiều cơn co thắt Braxton Hicks, giúp thúc đẩy lưu thông máu đã được oxi hoá vào tử cung và em bé.
– Bạn sẽ cảm thấy nặng nề và tắc nghẽn ở khung xương chậu. Bạn sẽ thấy cơ thể mình không thể giữ được em bé của bạn khi bạn đứng, vì bụng đã quá to như cái trống rồi đó.
– Thân nhiệt của bạn nóng như lửa đốt và mệt mỏi. Nhưng bạn đừng lo lắng quá nha! Hãy tạo cảm giác thoải mái để chào đón thiên thần nhỏ ra đời.
– Bạn sẽ thấy dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn. Đó là chất màu trắng, hơi lỏng, do các tế bào ở cổ tử cung sản xuất ra. Đó không phải là dấu hiệu thật sự của sự chuyển dạ.

chuyen da truoc khi sinh
– Mỗi cơn đau đến và đi là một dấu hiệu bắt đầu chuyển dạ rồi. Các mẹ nên đến bệnh viện ngay khi có những dấu hiệu này hoặc dấu hiệu bất thường.
– Nếu bạn thấy xuất hiện chất nhầy màu hồng hoặc nâu có nghĩa là các mạch máu ở cổ tử cung đang vỡ vò cổ tử cung nở ra để chuẩn bị cho sự chuyển dạ và sinh con đó. Mẹ nên lưu ý đến bệnh viện ngay nhé!

Những cơn thở của bạn đã thoải mái hơn. Lúc này, trọng lượng của thai nhi gây sức ép lên bàng quang và khiến bạn gia tăng tình trạng tiểu rắt. Ở tháng này điều cần làm là giữ gìn sức khỏe, dành thời gian đi bộ đi dạo với chồng, người thân. Bạn nên nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể. Tinh thần thoải mái sẽ khiến cho cuộc vượt cạn được nhẹ nhàng hơn.

Những điểm cần lưu ý trong 3 tháng cuối thai kỳ

Hạn chế “chuyện chăn chiếu” trong 3 tháng cuối thai kỳ

han che chuyen chan chieu trong 3 thang cuoi

Theo các nhà chuyên môn, 3 tháng cuối thai kỳ chuyện gần gũi vợ chồng không cần phải kiêng cữ. Tuy nhiên, việc “ ân ái” quá nhiều sẽ rất dễ bị động thai, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, thậm chí có thể sinh non. Vì thế, nếu sức khỏe mẹ bầu không đảm bảo hoặc thai nhi yếu thì nên hạn chế hoặc kiêng hẳn.

Hạn chế di chuyển đi xa

Bước sang những tháng cuối thai kỳ, bụng mẹ to lên nhiều, tử cung giãn ra, yếu mềm, xương cốt của mẹ cũng yếu đi… Vì thế mẹ không nên di chuyển đi đường xa. Việc di chuyển đi xa, mẹ rất dễ bị nhức mỏi, động thai, thậm chí là vỡ ối đẻ non, gây nguy hiểm cho mình và cho con.

Không nên nằm ngửa nhiều

Việc nằm ngủ ở tư thế ngửa là cấm kỵ vì có thể cản trở lưu thông máu, chèn ép thai nhi. Bác sĩ khuyến cáo mẹ chỉ nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng (tốt nhất là nghiêng sang trái).

Thoải mái tinh thần, không tạo áp lực cho mình

tinh than thoai mai khi mang thai

Mẹ nên hạn chế những áp lực lớn từ công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội… để thai nhi không chịu ảnh hưởng từ cảm xúc tiêu cực của mẹ.

Không nên xoa bụng và kích thích đầu ti

Trong 3 tháng cuối không nên xoa bụng  vì có thể khiến tử cung của mẹ bị co thắt, gò cứng từng cơn, dễ gây ra máu, đẻ non. Bên  vân vê kích thích đầu ti, lau rửa đầu ti quá mạnh một cách thường xuyên cũng khiến tử cung bị gò. Nguyên nhân là do ngực và vùng dưới có liên quan mật thiết với nhau.

Không nên tự lái xe

Ở 3 tháng cuối thai kỳ, bụng mẹ bầu to nên việc giữ thăng bằng rất khó, không thể lin hoạt được, chưa kể nhiều khi mệt mỏi, chóng mặt giữa đường rất nguy hiểm. Do đó, tốt nhất không nên điều khiển xe.

Không nên mặc quần lót tối màu.

Theo các nhà  khoa học, mẹ bầu  mặc quần chíp màu sáng để tiện theo dõi dịch tiết âm đạo, kịp thời phát hiện và phân biệt những bất thường như viêm nhiễm phụ khoa, rỉ ối… nhờ đó nhanh chóng đến bệnh viện.

Không ăn quá mặn trong 3 tháng cuối thai kỳ

3 tháng cuối thai kỳ, các mẹ nên cố nhịn miệng, thực hành ăn nhạt để đảm bảo sức khỏe mẹ lẫn con. Việc ăn mặn quá mức và kéo dài dễ khiến mẹ bị tăng huyết áp, tiền sản giật, tình trạng tích nước, phù nề tay chân trầm trọng hơn, thai nhi rối loạn hấp thu dưỡng chất

Lời khuyên cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kì

loi khuyen cho me bau trong 3 thang cuoi ky

  • Các mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, ngủ nghỉ đúng giờ, chia nhỏ thời gian ngủ để dưỡng sức. Khi nằm nghỉ thì đặt chân lên cao có thể.
  • Chuẩn bị đồ sơ sinh để  sẵn sàng cho em bé. Giặt và xếp sẵn quần áo sơ sinh, tận hưởng niềm vui chuẩn bị đón bé chào đời.
  • Hãy ăn khi đói, và ngưng khi đã no. Nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể và giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn. Duy trì ăn cá vào 3 tháng cuối để bé thông minh.
  • Hãy đọc truyện cho bé nghe mỗi ngày, cho bé nghe nhạc vì giai đoạn này bé bắt đầu nghe được những âm thanh từ bên ngoài.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về những kiêng kị cần thiết trong 3 tháng cuối thai kỳ.  Nhật Ký Mẹ Bầu chúc các Mom có một thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ nhé.

(Visited 399 times, 1 visits today)
nhatkymebau
tuanminh2511@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.