Làn da, vóc dáng là điều mà chị em phụ nữ chúng ta quan tâm. Khi là những cô gái mộng mơ, mình giành rất nhiều thời gian cho bản thân, đầu tư vào trang phục, mỹ phẩm, tự thưởng cho mình những buổi đi spa tuyệt vời. Khi đã lập gia đình, quỹ thời gian và chi phí mà các bạn dành cho chính mình ít đi vì bận vun vén cho mái ấm nhỏ.
Đặc biệt là khi có con rồi, cuộc sống chỉ quay quanh công việc, gia đình, con cái mà quên đi mình còn phải chăm chút cho bản thân. Mình sẽ chia sẽ một vài cách để các mẹ bỉm có vẻ đẹp tự nhiên
Mục Lục Bài Viết
Đẹp tự nhiên là như thế nào ?
Không phải ai sinh ra cũng có gương mặt khả ái, vóc dáng chuẩn như người mẫu. Người ta thường nói không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp. Và ông bà ta có câu “Nhất dáng nhì da”. Không cần bạn phải có gương mặt V-Line, mặt baby, mũi dáng S-Line, L-Line hay thân hình chuẩn như người mẫu. Chỉ cần bạn chăm sóc cho vóc dáng và làn da của mình là đã đẹp rồi.
Cách làm đẹp tự nhiên ở mẹ bằng ăn uống
Trước khi sinh, mẹ phải ăn thật nhiều chất bổ dưỡng để thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Sau khi sinh, mẹ vẫn phải tiếp tục ăn để nguồn sữa có chất lượng nên mẹ rất dễ tăng cân. Mẹ nên ăn gì để khi mang thai con khoẻ mà mẹ không tăng cân và sau khi sinh mẹ mau chóng lấy lại vóc dáng
Những đồ ăn nên ăn
-Thực phẩm có chất béo lành mạnh: chất béo này tốt cho thai nhi nhưng mẹ không bị tăng cân. Có trong cát loại hạt, quả bơ, omega 3 có trong hải sản, chất béo thực vật
-Thực phẩm giàu chất xơ: có nhiều trong rau, củ, quả: hạt hạnh nhân, bông cải xanh, a-ti-sô, khoai tây, các loại bí đỏ, cà rốt, xà lách, xà lách xoong, rau cải…
-Thực phẩm giàu vitamin: có nhiều trong các loại trái cây. Mẹ có thể ăn những loại quả sau: chuối, cam, lê, mận, lựu, dứa, bơ, nho, vải, dưa hấu bưởi, kiwi, dâu tây
+Chuối và lựu chứa chất chống oxi hoá là những thực phẩm vàng giúp giảm tình trạng sạm nám ở mẹ bầu, chống rạn da
+Bưởi: đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngoài ra bưởi còn ngăn chặn nếp nhăn, vết chân chim. Còn làm mờ các vết đốm trên da
+Vải: là loại trái cây giúp mẹ bầu dưỡng da trắng trong suốt thai kỳ.
+Dâu tây: làm chậm quá trình lão hoá, sau khi ăn dâu tây 30 phút cơ thể chúng ta sẽ được tăng cường chất chống oxi hoá
+Cam: chứa rất nhiều vitamin C-đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất colagen làm da sáng mịn. Uống nước cam sẽ giúp bạn có làn da đẹp, giảm tình trạng bị mụn
+Tinh bột: có nhiều trong các loại đậu, mẹ nên uống ngủ cốc, sữa hạt sen…
+Mẹ nên ăn thịt bò, gà, heo, tôm, cua, trứng…. để được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Những loại thực phẩm trên giúp mẹ bầu và mẹ bỉm sữa có đủ các chất cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi, chất lượng sữa tốt mà không làm mẹ tăng cân. Một số thực phẩm còn tốt cho làn da của mẹ.
Những đồ ăn phải tránh
Mẹ cần tránh ăn bánh ngọt, thức ăn nhanh, nước uống có gas, những thức ăn có nhiều dầu mỡ. Những loại thực phẩm này không tốt cho mẹ mà còn làm mẹ bầu tăng cân.
Cách làm đẹp tự nhiên ở mẹ bằng các bài tập thể dục
Tập thể dục là biện pháp an toàn để mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh, có cơ thể khoẻ mạnh và săn chắc.Mẹ có thể:
-Đi bộ.
-Tập aerobic.
-Tập các bài tập cho vùng bụng, mông, cánh tay, ngực. Đối với bụng, các động tác gập bụng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, làm cơ bụng săn chắc. Sau sinh, vùng mông cũng bị ảnh hưởng nhiều, các bài tập squat cho mông giúp mẹ lấy lại vòng 3 quyến rũ. Các bài tập với tạ nhỏ sẽ làm tay, ngực săn chắc, giảm tình trạng chảy xệ vùng ngực, giảm mỡ dưới cánh tay.
-Tập yoga.
Làm đẹp tự nhiên bằng trái cây
Mẹ có thể chăm sóc da từ bên ngoài bằng cách sử dụng mặt nạ trái cây
-Dâu tây:
+Chỉ cần lấy cắt đôi quả dâu, lấy mặt trong thoa lên mặt, để yên vài phút rồi rửa mặt với nước sạch là bạn đã có làn da mịn màng
+Giảm bọng mắt: đặt 2 lát dâu lên 2 bọng mắt, thư giãn 10 phút, bạn sẽ không còn thấy bọng mắt và quầng thâm cũng giảm hẳn
+Mụn ư, chỉ cần nghiền vài quả dâu và trộn chung với sữa chua không đường là bạn đã có hỗn hợp làm sáng da, làm xẹp các nốt mụn, làm mờ vết thâm. Thoa hỗn hợp lên mặt và để yên 10 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch
+Giữ ẩm cho tóc: trộn 8 quả dâu tây nghiền với 1 muỗng sốt mayonaise, dùng hỗn hợp này massage lên tóc đã làm ướt sau đó ủ trong 10 phút. Mái tóc sẽ trở nên bóng mượt
-Mặt nạ từ chuối giúp giảm tình trạng mụn, làm da sáng, săn chắc: nghiền nát chuối và trộn với vì giọt mật ong, thoa hỗn hợp lên mặt và thư giãn 15-20 phút. Sau đó, rửa sạch với nước
-Da bị mụn, rám nắng có thể dùng mặt nạ từ táo. Mặt nạ này rất tốt cho da nhạy cảm. Xoay nhuyễn 1 quả táo, trộn với vài giọt mật ong. Thoa hỗn hợp lên mặt 15-20 phút rồi rửa mặt với nước ấm.
-Nghiền đu đủ, sau đó thoa lên mặt, để yên 15 phút và rửa mặt với nước sạch. Bạn sẽ thấy làn da sáng lên trông thấy.
Còn các Mom, có những bí quyết nào để chúng ta có được một vẻ đẹp tự nhiên và hoàn hảo nhất nào.Hãy chia sẽ cùng Nhật Ký Mẹ Bầu và mọi người cùng biết nhé.
