Hiện tượng phù chân ở mẹ bầu

Khi mang thai, người phụ nữ đã phải trải qua rất nhiều các thay đổi trong cơ thể: từ vóc dáng, thói quen sinh hoạt, ăn uống cũng như nội tiết tố để kịp thích nghi với việc xuất hiện và nuôi dưỡng một sinh linh bé bỏng. Trong đó, hiện tượng phù chân, tay của thai kỳ không phải là điều hiếm gặp. Hôm nay, hãy cùng nhatkymebau.com tìm hiểu về hiện tượng sinh lý này nhé.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng phù chân của bà bầu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bàn chân bị phù nề trong quá trình mang thai, một số có thể kể đến như:

Trọng lượng cơ thể tăng: Để đáp ứng được dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi, các mẹ bầu thường tăng từ 10-15kg trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, việc tích trữ nước trong cơ thể ở giai đoạn này cũng gia tăng (tăng hơn 50% so với thông thường). Chính việc tăng cân và tích trữ nước này đã tạo thêm áp lực lên đôi chân để đảm bảo nâng đỡ được trọng lượng của toàn bộ cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra biểu hiện phù nề, nhức mỏi ở bàn chân của các mẹ bầu.

Lượng máu chảy về tim bị ảnh hưởng: Đối với cơ thể thông thường, máu được lưu chuyển tuần hoàn từ tim đến các bộ phận trong cơ thể và ngược lại. Điều này diễn ra bình thường giúp cơ thể có thể điều tiết lưu lượng máu một cách trơn tru. Tuy nhiên, khi mang thai, đặc biệt là về cuối thai kỳ, khi em bé đã lớn, chiếm nhiều diện tích hơn trong tử cung, khiến tĩnh mạch chủ và tĩnh mạch chậu bị chèn ép. 2 tĩnh mạch này đóng vai trò chính trong việc đưa máu từ các chi dưới trở ngược về tim. Việc bị chèn ép làm cho quá trình luân chuyển máu về tim gặp khó khăn, dẫn đến hiện tượng ứ đọng, gây hiện tượng phù, đặc biệt ở mắt cá chân và bàn chân

Giãn tĩnh mạch: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân khiến cho các mẹ bầu gặp tình trạng giãn tĩnh mạch, phù chân khi có thai

Bên cạnh 3 nguyên nhân chính kể trên thì một số các tác động bên ngoài cũng làm tăng khả năng phù nề chân khi mang thai như: mặc quần áo bó, đứng lâu, đi giày cao gót, chế độ ăn uống không cân bằng (đặc biệt là thừa Natri, thiếu Kali),…

Phù chân khi mang thai có nguy hiểm gì không?

Một số mẹ bầu rất lo lắng khi xuất hiện hiện tượng phù chân, đặc biệt  là vào những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, đây là hiện tượng sưng sinh lý bình thường mà hầu hết các mẹ bầu đều phải trải qua. Việc này cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của thai nhi, ngoại trừ việc gây khó chịu, khó khăn cho các mẹ trong quá trình di chuyển, đi lại. Hầu hết, vấn đề sưng phù sẽ biến mất sau khi sinh, nên các mẹ đừng quá lo lắng.

Tuy nhiên, hiện tượng phù nề chân, tay cần phải được theo dõi sát sao và đặc biệt phải gặp bác sỹ khi mẹ bầu gặp phải một số dấu hiệu như sau:

–          Mặt, tay đều sưng phù

–          Nhìn mọi vật mờ mờ, không rõ ràng

–          Đau đầu

–          Sưng phù dài ngày, không cải thiện

–          Nôn nhiều

–          Đau ở khu vực xương sườn

Đây là các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ, đặc biệt nguy hiểm tới tính mạng của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, các bạn cần theo dõi kỹ tình trạng sưng phù nề chân của mình để đi gặp bác sỹ kịp thời.

Cách giảm phù nề chân giúp bà bầu dễ chịu

Việc sưng phù chân sẽ khiến các bà bầu gặp khó khăn trong quá trình di chuyển và sinh hoat. Một số cách dưới đây sẽ giúp cải thiện tình trạng phù chân khi mang thai:

–          Ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ để kích thích tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon, giảm sưng

–          Bổ sung thực phẩm giàu kali: sữa chua, cải bó xôi, nước cam, các sản phẩm từ đậu nành

–          Hạn chế đứng lâu, đi giày cao gót để giảm áp lực lên chân

–          Massage chân để cải thiện tuần hoàn máu, hạn chế chuột rút, giảm phù nề

–          Nằm nghiêng bên trái để giảm áp lực vận chuyển máu từ tĩnh mạch chủ về tim. Khi nằm kê chân lên gối cao

–          Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái

–          Hạn chế thức ăn chứa nhiều muối, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, café. Vì các sản phẩm này đều gây nên tình trạng giữ nước trong cơ thể

Phù chân là dấu hiệu sắp sinh

Càng về những tháng cuối, đặc biệt ở tháng thứ 9 của thai kỳ, em bé lớn hơn, chiếm nhiều diện tích hơn trong tử cung và bụng bầu cũng tụt xuống chuẩn bị cho quá trình sinh sản. Điều này khiến cho tình trạng phù chân trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, phù chân chỉ là một trong những dấu hiệu giúp các mẹ biết sắp sửa được đón em bé của mình chào đời.

Phù chân là một hiện tượng thông thường mà hầu hết ai cũng gặp trong quá trình mang thai. Nó không nguy hiểm, tuy nhiên, các mẹ vẫn nên cẩn thận theo dõi tình trạng phù nề cùng các dấu hiệu khác. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, đi gặp các bác sỹ khi cần thiết để được tư vấn và cân bằng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng.