Nhật Ký Mẹ Bầu Loading

Đau Đầu Khi Mang Thai, Khi Nào Nên Khám Bác Sĩ.

Nguyên nhân khiến chúng ta đau đầu khi mang thai

nguyen nhan dau dau khi mang thai

Trong thời gian thai kỳ, các Mom luôn gặp phải những khó khăn cũng như là vấn đề mà chúng ta không hề mong muốn. Bên cạnh đó nhiều bà bầu thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt mà không biết do đâu  khiến cho sức khỏe cơ thể  khi mang thai  yếu dần đi.

Dưới đây Nhật Ký Mẹ Bầu xin liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu hay đau đầu trong thời gian thai kỳ:

Sự thay đổi hormone đột ngột

thay doi hocmon dot ngot

Hầu hết đa số chị em phụ nữ khi mang thai đều có sự tăng trưởng đột ngột về nồng độ hormone trong cơ thể. Điều này làm cho một số bộ phận thay đổi như căng cơ, thay đổi ngoại hình bên ngoài và vóc dáng.

Khi đó hiện tượng đau đầu cũng hay thường xuyên xảy ra như một phản ứng của cơ thể chúng ta với sự thay đổi này mà thôi. Các mom cũng đừng quá lo lắng về vấn đề này nhé.

Trọng lượng thai nhi lớn dần

trong luong thai nhi lon dan

Càng về các tháng cuối thì các mom cảm thấy tần suất đau đầu của mình càng nhiều hơn đúng không ?

Đó là do khi đó kích thước thai nhi của chúng ta lớn dần lên, điều đó làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của toàn bộ cơ thể, và đôi khi cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của các Mom đấy.
Khi điểu đó xảy ra thì tốc độ vận chuyển máu lên não của chúng ta bị giảm hẳn gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai

Thói quen hằng ngày chưa hợp lý.

Khi mang thai thì hầu hết chúng ta thường ăn uống thất thường. Lúc thì đói bất chợt, lúc thì chán ăn bất cứ gì. Ăn uống không đúng bữa khiến chúng ta hay bị hạ đường huyết nên dẫn đến tình trạng đau đầu.

 Cơ thể nặng nề lười di chuyển dẫn đến việc lười uống nước nhiều để không phải đi vệ sinh. Một số Mom còn uống các loại nước uống có chất kích thích hay cafein đâm ra cả đêm trằn trọc khó ngủ cũng dẫn đến tình trạng trên nữa đó.

Môi trường sống xung quanh tác động

moi truong xung quanh

Trong thời gian thai kỳ chúng ta rất sợ môi trường xung quanh  nhiều tiếng ồn, hay giật mình, căng thẳng và bực bội.

 Điều này cũng dễ dàng xảy ra khi cuộc sống gia đình không hạnh phúc, hay cãi vã nhau vì các chuyện thường ngày. Lâu dân sẽ dẫn đến hiện tượng đau đầu và cảm thấy chóng mặt.

Ăn gì để hết đau đầu buồn nôn khi mang thai

Như đã tìm hiểu ở trên chúng ta hiểu được rằng 1 trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu là chế độ ăn uống không hợp lý và điều độ. Không bổ sung đầy đủ các chất dinh dưởng để có năng lượng cung cấp cho cơ thể.

Các thực phẩm cung cấp carbohydrate

Và đầu tiên là phải nói đến lý do mẹ ăn ít các thức ăn cung cấp chất carbohydrate làm cho dự trữ glycogen suy giảm. Đây được cho là nguồn năng lượng chính cung cấp cho não bộ của chúng ta.
Các thực phẩm giàu chất carbohydrate như :

yen mach

  • Bột mì
  • Yến mạch
  • Sữa chua
  • Trái cây ( chuối, cam, táo, việt quất,…)
  • Khoai lang
  • Củ cải đường

Các thực phẩm cung cấp VITAMIN

thuc pham giau vitaminc

Các mom lưu ý nên ăn những loại trái cây và thực phẩm chưa nhiều Vitamin nữa nhé. Các loại trái cây như: Dưa hấu, dây tây, táo và chuối… giúp bổ sung nước, magiê.

Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C có tác dụng giảm đau hiệu quả. Kèm theo đó là các loại thực phẩm màu xanh đậm như: Rau chân vịt, bông cải xanh và cải bó xôi… Các loại ngũ cốc, đậu và dầu ô-liu cung cấp nhiều can-xi, vitamin nhóm B và chất chống ôxy hóa.

Uống nhiều nước

uong nhieu nuoc

Bên cạnh đó các mom phải chăm uống nước lên nữa nhé. Luôn đảm bảo 1 ngày phai uống đủ 2.5l nước trở lên. Vì uống nhiều nước giúp chúng ta thanh lọc đi rất nhiều các độc tố có hại trong cơ thể chúng ta. Khiến cơ thể các Mom được thanh khiết, khỏe mạnh và hạn chế được rất nhiều chứng đau đầu cũng như là các bệnh vặt vẵn khi mang thai.

Và nên nhớ là chúng ta nên uống nược lọc, hoặc nước hoa quả tự ép ở nhà nhé. Tránh các nước có chất kích thích có gas, cafein hoặc các nước hoa quả đóng chai sẵn. Vì các nước uống này có các chất gây hại dẫn đến chững đau đầu của chúng ta tăng lên đấy.

Mẹo đánh bay cơn đau đầu khi mang thai

massage dau

Khi bị đau đầu khi mang thai, hẳn là các mom sẽ rất khó chịu và và chỉ muốn nằm yên một chỗ thôi phải không? Hãy cố gắng đứng dậy thử những cách sau đây nhé.

– Sử dụng khăn mềm , nhúng sơ qua nước ấm và vắt khô. Chườm ở vùng đầu, mắt, thái dương .

– Giảm stress: Tránh những nơi ồn ào, náo nhiệt. Thực hiện vài động tác thể dục để thư giãn,hít thở sâu, nhắm mắt lại và nghe những bản nhạc giao hưởng nhẹ nhàng để giúp đầu óc chúng ta thoải mái.

– Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau.

– Điều chỉnh tư thế phù hợp khi ngồi, ngủ, nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ.

– Massage: Massage vùng vai, cổ, thái dương có tác dụng làm dịu cơn đau đầu.

Khi nào chúng ta cần đi khám bác sĩ?

kham bac si

Trong trường hợp mẹ bị đau nửa đầu,đôi khi là đau dữ dội, đi kèm theo triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với các  tiếng ồn, ánh sáng xung quanh

Hoặc xuất hiện các dấu hiệu như rối loạn thị giác, hay thấy ánh sáng đèn nhấp nháy hoặc các điểm mù. Đây đều là những chứng bệnh khá nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ trở lên nặng hơn, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Đến lúc này chúng ta buộc phải đi khám bác sĩ gấp để đuọc tư vấn vã chữa trị đúng lúc để đạt hiệu quả nhé các Mom. Không chủ quan được với các vấn đề về sức khỏe đâu nhé.

Đến đây thì các Mom có lẽ cũng đã bớt phần nào lo lăng về chứng nhức đầu khi mang thai và cũng như cách làm dịu cơn đau đầu cũng như là những thực phẩm giúp chúng ta hạn chế được triệu chứng này. Hãy cúng Nhật Ký Mẹ Bầu chia sẽ những kiến thức này đến với mọi người nhé.

Chúc các Mom có được 1 thời gian thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ.

 

 

 

(Visited 7 times, 1 visits today)
nhatkymebau
tuanminh2511@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.