Đến những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường hết sức cẩn thận trong đi lại, sinh hoạt và cả ăn uống để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, bạn đã biết bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì chưa? Hãy theo dõi ngay trong bài viết sau đây.
Mục Lục Bài Viết
Bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì?
Mẹ bầu đến những tháng cuối thai kỳ thường có thể ăn đa dạng thức ăn hơn trước để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà không cần lo lắng quá nhiều đến việc kiêng cữ. Tuy nhiên, bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì vẫn được nhiều mẹ bầu chú ý hơn hết, tránh tối đa ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi và cả sức khỏe của mình. Vậy bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì?
Thức ăn sống
Thực phẩm sống là món ăn được nhiều người yêu thích, thậm chí tuần nào, tháng nào cũng phải ăn 1 – 2 bữa. Tuy nhiên đây lại là câu trả lời cho thắc mắc bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì.
Nguyên nhân là do trong những thực phẩm này, ngoài những chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, chất béo,… thì còn có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, chưa được qua xử lý nhiệt nấu chín nên khi vào ruột, xâm nhập máu, dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
Sushi, phở tái, tiết canh,… mẹ bầu nên kiêng ăn khi gần đến ngày sinh. Tốt nhất nên kiêng ăn đồ sống, đồ ăn chưa nấu chín kỹ ngay từ khi mang bầu để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh nhất.
Thức uống có cồn
Đồ uống có cồn chưa bao giờ là tốt với bà bầu, đặc biệt là bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì. Cồn khi vào máu có thể gây loãng máu, dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng truyền đến thai nhi.
Không những vậy, lượng cồn này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể mẹ mà còn đi vào máu nuôi dưỡng thai nhi, làm cho thai nhi cũng có cồn trong máu, ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển, hoàn thiện bình thường của bé.
Bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì? Bà bầu gần ngày sinh nên hạn chế tối đa, tốt nhất không nên uống đồ uống có cồn, kể cả những đồ uống có độ cồn nhẹ như nước lên men cũng cần tránh.
Lạm dụng thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng có công dụng chính là bổ sung dinh dưỡng cần thiết mà thức ăn, chế độ ăn uống hàng ngày chưa đáp ứng được. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng thực phẩm chức năng, lơ là việc ăn uống, ỷ lại vào thực phẩm cung cấp có sẵn sẽ rất nguy hiểm đến sự phát triển của con.
Thực phẩm chức năng có nhiều dinh dưỡng nhưng không thể nào thay thế được những bữa ăn cân đối chất hàng ngày. Vì vậy, khi chưa đủ chất và bác sĩ khuyến cáo nên dùng thực phẩm chức năng, bạn hãy cân nhắc thật kỹ, sử dụng đúng đơn thuốc và kết hợp ăn uống lành mạnh.
Đồ ăn chế biến sẵn
Thức ăn chế biến sẵn vừa không có nhiều dinh dưỡng, vừa chứa chất bảo quản không tốt cho mẹ bầu và cả thai nhi. Vì vậy, khi được hỏi bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì, các chuyên gia thường trả lời là thực phẩm chế biến sẵn.
Thay vì ăn những món ăn chế biến sẵn nhiều muối, đường, chất phụ gia, bà bầu hãy ăn nhiều thực phẩm tươi sống hơn, tăng cường rau xanh, trái cây theo mùa, thịt nạc, cá béo, trứng, sữa,… để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, sẵn sàng cho quá trình vượt cạn sắp tới.
Sắp sinh nên ăn gì?
Ngoài thắc mắc bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì thì những thực phẩm tốt cho sức khỏe và quá trình sinh nở cũng được mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Điều này không chỉ đảm bảo sức khỏe sinh sản mà còn giúp mẹ bầu sau sinh nhanh chóng lại sức, hồi phục hiệu quả hơn.
Dưới đây là những thực phẩm nên ăn khi gần đến ngày sinh bà bầu không nên bỏ qua:
- Thức ăn nhiều chất xơ: Chất xơ là chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ phòng ngừa táo bón – chứng bệnh tiêu hóa thường gặp khi kích thước thai nhi ngày một lớn hơn, gây chèn ép lên cơ quan nội tạng, dạ dày, ruột,… ở bà bầu những tháng cuối thai kỳ một cách hiệu quả.
- Thực phẩm nhiều canxi: Nhóm dinh dưỡng không thể bỏ qua khi sắp sinh nữa là canxi. Giai đoạn những tháng cuối thai kỳ, bé rất cần canxi để hệ xương khớp hoàn thiện chắc khỏe hơn.
- Bổ sung sắt: Khi sinh, dù áp dụng phương pháp sinh thường hay sinh mổ thì mẹ bầu vẫn sẽ mất một lượng máu nhất định, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vì vậy, hãy chú ý bổ sung sắt trong suốt giai đoạn mang thai và sau sinh để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Như vậy, những gợi ý từ chuyên gia trên đây đã giải đáp thắc mắc bà bầu gần ngày sinh kiêng ăn gì. Ngoài những thực phẩm nêu trên, bà bầu cũng nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, giúp việc sinh nở diễn ra thuận lợi nhất. Chúc bạn mẹ khỏe, bé ngoan và luôn vui vẻ, hạnh phúc.
